Fredagsfys före fredagsmys

Fredagsschema;

Jobba

Lunch

Kaffe

Träna

Spackla dörrar

Mysa

Är det inte helt perfekt, så säg.

Jag älskar att vi har arbetstidsförkortningen på fredagar och faktiskt kan hinna med att både ta en långlunch och träna innan det är dags att sätta igång med fredagssysslorna (laga mat och allmänt mysa runt)

Dagens träning blev först ett PT-pass och sen 3 x 10 minuter på vibrationsplattan.

Jag måste säga att vibrationsplattan har hjälpt mig mycket, framför allt att slappna av i överspända muskler i nacke och axlar.

Eftersom det fortfarande är kallt med nord-ostlig vind är den obligatoriska brasan tänd. 

Jag har spacklat dörrarna, som ska sitta under diskbänken, medan spacklet torkar får jag helt enkelt hitta på något annat.

Som att kladda med lite annan färg ;-)

Tekniker testas i ännu mindre rutor än innan och det är så himla kul.

Sakta men säkert börjar jag hitta tillbaka till mitt gamla jag :-)

Men fredag hörrni!

Ha en fina avslutning på fredagen och en bra start på helgen <3

Träna, yoga, meditera

God hälsa har alltid varit viktigt för mig, icke desto mindre viktigt i dessa tråkiga tider.

Jag har väl alltid tränat någonting mer eller mindre. Har tex alltid älskat gruppass där man triggar varandra till prestation. Jag kan ärligt tillstå att det är inte mycket bevänt med gruppass nu.

Hela vår-vintern har jag och maken gått golfkurs, där vi även fått kanonbra cirkelträningspass med avseende på bättre golfspel. Jättekul!

Ännu roligare är det då att maken och jag kan köra cirkelpass tillsammans i vårt egna lilla gym.

Jo, det är ganska litet men det fungerar. 

Däremot är jag ensam när jag yogar och mediterar.

Saknar verkligen medi-yoga passen i grupp, men kör mina egna pass mha paddan. Jag hoppas och håller tummarna för att det går att köra gruppass till hösten.

Vill man inte meditera i ljuset från stearin kan man istället meditera i växthuset, det är bara att gå de få stegen uppför trappan och ut i ljuset :-)

Fredag, solen skiner från en klarblå himmel och veckans sista arbetspass är avslutat. Phuii!

Ha en skön start på helgen <3

Fredagsfys före fredagsmys

Första arbetsveckan efter julledigheten är avklarad, visserligen bara fyra dagar men det var fullt tillräckligt för mitt migränhuvud.

Jag jobbar. för det mesta, kortare fredagar och har planerat dem för fredagsfys. Eftersom jag är relativt otränad går jag ut med försiktighet, dagens cirkelpass innehöll cykel, boxning och core.

När jag stoppat i mig lite lätt lunch tar pass nummer två vid och det kommer bli många steg upp och ner på den stegen. Målsättningen är att måla nästan hela hallen innan maken hinner hem :o

Oavsett om jag hinner min målsättning eller inte, är det jag hinner bättre än ingenting :-)

Efter pass två är avslutat blir det fredagsmys :-)

Hembakad pizza och något rött i glaset ;-)

Ha en härlig helg <3

Källargym

Tänkte vi skulle återvända helt kort till källaren, inte till tvättstugan men rummet bredvid.

Jag har alltid haft ett stort intresse för träning, men har tyvärr inte alltid kunnat träna av olika skäl.

Efter min steloperation har min träning mest varit av typen rehabilitering och det har varit tungt mentalt. Men nu har jag hittat tillbaka igen.

Kombimaskinen, boxbollen och speglarna har funnits här i säkert 15 år, används till och från. Mest från sen vi fick ett dygnet-runt-öppet gym i samhället.

Den senaste tiden har vi lagt lite energi på att städa det här rummet, samlat ihop alla våra träningsredskap som varit utspridda i huset.

Efter svärföräldrarnas flytt blev det en ribbstol och en träningscykel över. Blev perfekt komplement till övriga redskap.

Dessutom är ribbstolen ett kombiredskap i sig, med både vikter, linor och bänk.

Helt plötsligt har vi ett, nästan, komplett gym i vår egen källare, tillgängligt dygnet runt och man behöver inte gå ut för att komma dit. Nu finns det alltså inga acceptabla ursäkter längre ;-)

Det är inte riktigt klart ännu, vår extra torktumlare måste hitta sin plats, slagbordet ska omvandlas till ett arbetsbord åt mig. Sen ska det upp hyllor till högtalare och förstärkare. Någon snygg och praktisk förvaring till hantlar, vikter, boxhandskar, balansbrädor och annat smått ska också fixas.

Men oavsett om det är klart eller inte ska här tränas :-)

Ha en härlig fortsättning på resten av veckan <3