Hjärnan och Digitaliseringen

I går var maken och jag i Kalmar och förlustade oss.

Vi käkade burgare på Grilleriet, vi handlade chokladgodis hos Johannas choklad och så var vi på föreläsning. En föreläsning om den moderna teknikens svindlande möjligheter och utmaningar i förhållande till hur vår hjärna faktiskt fungerar!

Mike Florette berättade med inlevelse och humor om hur våra hjärnor påverkas av digitaliseringen.

Forskning har visat att hjärnan ganska snabbt börjar anpassa sig när vi knappar på våra mobiler och paddor. På ett sätt uppdaterar vi hjärnan genom användningen av ny teknik. Men det gäller inte hela hjärnan, de delar som hör till den sk reptilhjärnan är inte lika anpassningsbara, det handlar överlevnad, stressreaktioner och rädslor. De delarna styr våra liv på ett genomgripande sätt och om vi ignorerar det och tror att det räcker med att ha en ”digital strategi” på jobbet uppstår problem.

Fördelen med digitalisering är att vi kan sköta våra relationer på distans, när det behövs. Men, det finns forskning som visar att människors interaktion och projicering på exempelvis sociala medier sker på bekostnad av fördjupad kontakt ansikte mot ansikte. Det här behöver uppmärksammas både privat och inte minst på jobbet. För att kunna ha ett bra och högpresterade team krävs att medlemmarna i teamet kan kommunicera direkt med varandra både med och utan digitala hjälpmedel.

Dessutom fick vi lära oss att det är superenkelt att lura hjärnan, bara genom en sån enkel sak som att le mot en annan människa. Leende möts av leende, glädje smittar lätt.

Det är också viktigt att ändra våra tankemönster, tänker vi positivt blir det positivt :-)

Sen det där med träning, träning ger endorfiner och noradrenalin, det vill säga behaglighets- och lyckokänsla :-)

Ja ni ser ju!

Har ni möjlighet att lyssna på Mike Florette, missa det för all del inte.

Boostad för ett bra tag framöver är det lika bra att ta tag i min inlämningsuppgift i idrottspsykologi.

Ha en underbar fortsättning på resten av veckan <3

Njutarbeta

eller konsten att njuta av livet och ändå få saker gjorda.

I förra veckan var jag och maken på en superbra föreläsning på BTH, där den mentala tränaren Olof Röhlander höll hov i 90 minuter.

Konsten att njuta av livet – och ändå få saker gjorda.

För att citera Olof är det lätt att skjuta upp njutandet när vardagslunken tar över. Vi kämpar och stretar, bär matkassar, sitter på långa möten … och somnar i soffan när dagen är slut.

Att njuta mer av livet är något vi kan öva på.

Att se och uppskatta små saker i tillvaron.

Att njuta av alla moment i en arbetsprocess.

Att fokusera på det som faktiskt finns istället för på det som saknas.

I föreläsningen beskrev Olof njutandets konst på ett nytt och annorlunda sätt. Han vände upp och ner på invanda föreställningar och förklarade varför man faktiskt inte ska ta dagen som den kommer.

Det handlar om att fokusera på det som faktiskt finns istället för på det som saknas. Att låta sinnesintrycken påverka upplevelser i högre utsträckning. Att finna njutning även i motgångar.

Det kan bli en livsfilosofi som man ständigt utvecklar.

Konsten att njuta av livet ger nya spännande infallsvinklar på en av livets stora frågor.

Får du möjlighet att lyssna på Olof Röhlander, missa inte den chansen.

Jag kommer att använda boken, med samma titel som föreläsningen, till att slå upp valda delar som påminnelse till mig själv.

Om du missade Olofs fantastiska text som jag delade för ett par veckor sedan, kan du läsa den HÄR.

Ha en härlig fortsättning på resten av veckan. Tjingeling