Packa weekendbag

Dags att koppla av!

En av de värsta perioder jag har upplevt i min yrkeskarriär är förbi och jag överlevde. 

Väskan är packad och det är dags för avkoppling :-)

Ha en fin fortsättning på helgen

Balans

Efter bara två veckor på jobbet, efter fyra veckors semester, är jag lika trött som jag var innan jag gick på semester. Med andra ord dags att lyssna på larmklockorna och dra i snöret innan det är för sent.

Min ambition under sommaren att komma upp i fem kilometer gick fett år skogen! Min rygg var inte förberedd och det har jag fått äta upp. Mitt nya mål är fem kilometer till nästa semester, men innan dess ska jag träna upp core och knän riktigt ordentligt.

 Tabata två gånger i veckan, lite yoga, promenader och golf på det. Sen är vi hemma!

Första tabata-passet var idag, riktigt jobbigt och riktigt skönt. Jag älskar verkligen när kroppen tillåter mig att faktiskt köra skiten ur mig. Tabata är med andra ord en träningsform som passar både min kropp och min knopp :-)

Har du inte stött på tabata innan? Kort beskrivet är det maximal träning på kort tid. Allt i ett. Styrka, stabilitet, kondition och balans.

Totalt 30 minuter först en enkel uppvärmning sedan är det olika tabataintervaller. En intervall är 4 minuter, med fullt ös i 20 sek och vila i 10. Vissa övningar är för att stabilisera och hitta styrkan, vissa explosiva med hög puls. Vi avslutar med enkel stretch.

Övningarna är väldigt enkla och lätta att anpassa till en nivå som passar var och en eller helt enkelt dagsformen. Vi har en superduktig ledare (från Friskis) som peppar och driver på till drivande musik.

Efter att ha läst Anders Hansen är det dags att ta tag i Lofsans nya bok, passar faktiskt rätt bra i tiden för mig eftersom jag kämpar med att få till de där träningsvanorna, jag en gång hade. 

Just nu tror jag att foamrollern kommer att vara min bästa kompis i morgon, om jag tar mig ur sängen vill säga ;-)

Torsdag, åskan har smällt och regnet öst ner, i ett par minuter :o

Torsdag, vilket betyder fredag i morgon!

Ha en finavslutning på torsdagen och en fin start på fredagsmorgonen <3

När kameran är ständig följeslagare

Ända sedan min stora Saddler väska gav upp har jag saknat en stor väska som rymmer en handväska och kameran med ett objektiv. Nu äntligen har jag hittat rätt tote väska till rätt pris :-)

Det gäller att passa på när det är 50% rabatt ;-)

Jag har redan tidigare en svart ryggsäck från Sandqvist som jag är jättenöjd med, så valet var definitivt inte svårt när de drog igång sin sommar-rea.

Äntligen kan jag ha kameran med mig, utan att för den skull hänga den direkt på axeln eller släpa på någon av mina stora Lowepro ryggsäckar :-) 

Visst, om jag behöver använda mig av fler objektiv släpar jag gladeligen på en ryggsäck, men då har jag oftast även behov av något slags stativ och någon reflexskärm ändå.

Sen damp det ner en rejäl överraskning i brevlådan, en vinst från Enjoy Wine & Friends. Perfekt till sommarens alla grillkvällar :-)

Onsdag hörrni! Onsdag och jag har bara en halv arbetsdag kvar innan midsommar :-)

Ha en härlig fortsättning på resten av veckan <3